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表情筋とは
表情筋とは顔の目・鼻・口などを動かす筋肉のことです。顔にはなんと、３０種類以上の筋肉があって、それらの筋肉が互いに作用しあって、複雑な表情を作ることが出来るのです。しかし、たくさんある表情筋ですが、実際に普段の生活で使われているのは全体の30％程度しか使っていないんですよ。表情豊かで、笑顔がステキな、人に好印象を与える人っていますよね。そんな人は表情筋をたくさん使っていて、さらに鍛えられている人と考えていいかと思います。それに比べ、あまり表情筋を使わない人は、無表情で、血行の悪い不健康な表情になってしまいます。その他に表情筋のバランスを崩してしまう悪い表情！それは作り笑いと愛想笑いなんです。愛想笑いをして後で、顔がどっと疲れてしまった覚えってありませんか？表情筋は加齢などもさらなる原因となり衰えてしまいます。衰えた表情筋は今まで保っていた顔のハリなどのバランスを崩しシワやたるみになってしまうのです。たるみは法令線（ほうれい線）が出来てしまったり、毛穴を目立たせたり、とどんどん老け顔を招くきっかけになってしまうのです。
表情筋を鍛えて小顔になろう！
表情筋を鍛えることで、表情が豊かになります。そして、崩れていた顔のバランスが整うことで口元のゆがみが解消され、笑顔もステキになります。ある年齢になると悩みの種である、たるみ／ほうれい線／しずく形毛穴が出てきてしまいますが、表情筋のトレーニングにより解消することができます。さらに、トレーニングによって顔がしまって今までに比べ、グ〜ンと小顔になります。放っておいては衰えるばかりの表情筋ですが、表情筋エクササイズや表情筋体操をするという、少しの努力で老け顔とさよなら出来るのです。表情筋を鍛えて笑顔のステキな小顔美人になろう！！！
表情筋エクササイズ
・ 「あ・い・う・え・お」とおもいっきり、ゆっくりと大きな口を開ける ※このとき、声は出さずに動かします
・ 唇を前に「う〜」っと突き出し5秒間キープ 5回繰り返す
・ 突き出した唇を右、左と交互に5回ずつ動かす
・ 軽く目を閉じる⇒少し強く閉じる⇒強く閉じて、そのまま5秒間キープ⇒そっと目を開ける 5回繰り返す
・ あごを上に突き出して「う」と「い」の口の形を交互に行う 5回繰り返す